#圖書分享 #閱讀心得 #尊重感受 #傾聽內心 #負罪感 #委屈 #情緒勒索
- 品名：你的善良必須有點鋒芒：36則讓你有態度、不委曲，深諳世故卻不世故的世道智慧
- 作者：慕顏歌
- 出版時間：2017/04/27
- 出版公司：采實文化
我們有多久沒有好好靜下來傾聽自己內心的聲音？而傾聽自己的感受後，我們有做到尊重自己的感受嗎？小時候被教導尊重他人很重要，長大後要學習尊重自己也很關鍵。因為只有當自己身心健康後，我們才有能量關心周遭、尊重他人。
尊重本心 無需理由
閱讀《你的善良必須有點鋒芒》整本書的過程中，當我看到「尊重自己的感受根本不需要理由」這句話時，有種說不清、道不明的感受，就好像一直在等有人告訴我這句話，讓我可以放開束縛我的枷鎖，讓我可以不用再為每個對自己好的決定找理由。
「尊重自己的感受」說起來簡單，但做起來似乎非常不容易。我在經過很長時間摸索後才明白，其實我是個非常容易因為對自己好一點而產生負罪感的人，而主要的負罪感來源是家庭面向，例如當想要花錢買自己想要或想吃的東西時，會不自覺地想，父母還沒享受過這些東西，如果我自己用了好像很對不起他們。
雙親的節儉習慣，讓我淺意識抑制自己的喜好，甚至產生負罪感。但我卻忘了每個人需要為自己的選擇負責，我搞混了各自的課題，忽略自己內心的聲音，久而久之，就像《你的善良必須有點鋒芒》書中講的，產生了自我委屈、自我犧牲的感覺、進而引發怨懟之心，這樣反而導致了更不健康的關係。
如同《你的善良必須有點鋒芒》提到只有我們才能理解自己最真實的感受與需求，但如果當我們也長期忽略傾聽自己內心的聲音時，到最後真的會連我們都搞不懂自己真正想要的是什麼。
前面說到我之前會因為對自己好一點而產生負罪感，當時我以為是因為我錢賺得不夠多，無法同時供給父母、又滿足自己，但即便後來升職加薪，錢變多了也還是一樣無從解決，直到經過好友的提醒，加上相關資訊的研讀，慢慢找出問題所在。
原來啊！是我一直沒有「尊重自己的感受」。
💡 對自己好，其實不需要有理由
「歡喜做、甘願受」尊重自己感受，不用為誰去犧牲
當我覺察需要「尊重自己的感受」後，慢慢地就可以理解《你的善良必須有點鋒芒》所說「多餘的犧牲都是情感的重負」是怎麼一回事，從前長期抑制自己的需求時，會需要找一個理由出口，那時我會想，不能多花錢這是為了家庭、為了父母，把我做的選擇冠上一個名目，帶著犧牲自己的意味，表面上感覺很偉大，其實不過是推卸自己下決定的責任，把責任推到別人身上，這樣當發生不愉快的時候，就可以毫無顧忌的指責他人。
雖然我還沒有發展到「情緒勒索」的地步，但是回想起來，「多餘的犧牲都是情感的重負」不就是情緒勒索開端嗎？當我開始把自己做的事情定義成「犧牲」，負面的情緒就會開始靠攏，到了無法自己負荷，對外開始波及愛我們的人時，情緒勒索就變得屢見不鮮了。
💡 「犧牲」是個可怕的名詞，「多餘的犧牲」就更加可悲了
書裡提到的「犧牲」概念，跟《蛤蟆先生去看心理師》中「可憐的我」遊戲有異曲同工之處，這樣的心理暗示，讓我們誤認自己總在為了附和或幫助他人而委屈自己，暗示「自己很可憐、他人很可惡」。然而仔細想想，這些都是不夠「尊重自己的感受」所導致，如果我們可以即時止損，就不會再造成無謂的「犧牲」！
希望我們都可以「尊重自己的感受」，避免「多餘的犧牲」，也可以減少無謂的情緒勒索！
